MINDFUL RUNNINGS BLOGG

Vi skriver om träning som gör dig stark inifrån och ut, med fokus på rörelseglädje och hälsa, för kroppen och knoppen! Besök oss gärna på: www.mindfulrunning.se.

God Jul! (I form av en härligt jobbig styrkestege…)

Julen är äntligen här, efter en väldigt mörk november och december! Just nu är det vila och återhämtning som gäller för de flesta, men kring annandagen så brukar man ju börja känna det där suget efter att röra lite på sig igen! Så här kommer en härligt jobbig stege att köra i mellandagarna! Stegen innehåller […]

Tre fantastiska (och enkla) övningar för ryggen

Här har du mina tre absoluta favoritövningar för ryggen. De balanserar och stärker, är enkla att göra men ändå väldigt effektiva. Jag kör dem alltid flera gånger i veckan, och i perioder nästan varje dag. Kör varje övning i 45 sekunder eller 1 minut och upprepa 3-4 gånger så har du ett härligt litet pass […]

Lugnt baspass för hela kroppen

Träning behöver inte alltid vara supertuff och jättejobbig. Det är bara bra att varva de tuffare konditionspassen med lite lugnare övningar. Här är ett lugnt och skönt baspass som passar för dig som inte är så van vid att köra styrka, eller när du känner för att röra dig men energinivån är lite låg. Nästan […]