MINDFUL RUNNINGS BLOGG

Vi skriver om träning som gör dig stark inifrån och ut, med fokus på rörelseglädje och hälsa, för kroppen och knoppen! Besök oss gärna på: www.mindfulrunning.se.

Chokladbrownie med frosting

Denna kaka bjöd jag på vid kursavslutningen för Keep on Running. Den är fantastiskt god, smälter i munnen och brukar uppskattas av såväl stora som små. Dessutom är den relativt nyttig – den ger mycket näring per energienhet! Receptet kommer ursprungligen från min vän Ulrika på Raw Yogini, men har modifierats lite. Kakbotten: 2 dl […]

Pimpa promenaden eller löpturen 3

Vi fortsätter på temat att pimpa promenaden eller löpturen med styrka! Här är fyra övningar som du kan göra med bara kroppen som redskap. Enkla och effektiva! Övning 1: Nedhopp. Tänk på att ryggen ska vara rak. Det är benen som böjer så att fingertopparna når ner till marken!Övning 2: Enkel rodd. Tänk att du […]

Pimpa promenaden eller löpturen 2

Här kommer ytterligare tre enkla men effektiva övningar att köra under promenaden eller löpturen för att bygga styrka i hela kroppen och få upp pulsen lite extra! Var noga med att hela tiden ha en stolt hållning och en aktiv mage! Använd dig av en sten, stock, parkbänk eller någon annan upphöjning som du hittar […]