Nu är det äntligen dags för Mindful Runnings Sommarcamp 2016 – vår alldeles egen härliga styrkeutmaning som pågår under hela juli! Vad den går ut på? Att i 30 dagar köra 100 repetitioner av 30 olika styrkeövningar enligt schemat! En utmaning för hela kroppen! Men kanske mest för huvudet! Så ta med er detta in […]
På mina pass och kurser så kör jag dynamisk rörlighetsträning (där man ofta får lite styrke- och balansträning på köpet) i samband med uppvärmningen. Och ingen stretching efter träningen. Jag får ofta frågan varför jag gör så. Så jag ska försöka förklara! Forskningen tyder på att statisk stretching (alltså sådan där man töjer i muskelns […]
Jag tycker alltid att det är svårt att få till träningen under lov och semestrar. Det är ju så skönt att ta det lite lugnt på morgonen, äta en lång och kanske lite lyxigare frukost och ta den där extra koppen kaffe som man inte hinner med i vanliga fall. Och sedan gå ut och […]
