”Jag springer inte för att. Jag springer och i det ligger själva målet.” Så stod det i ett blogginlägg skrivet av Ann-Sofi Forsmark tidigare i höstas. Så fint hon uttryckte det! Och precis så är det för mig. Jag springer för att jag älskar det. Jag har inget annat mål än att faktiskt få tiden […]
På grund av tekniska problem blev det inget intervallpass publicerat förra veckan, men här kommer ett för er som längtat! Detta sista pass bjuder på superkorta riktigt snabba intervaller så att vi alla får upp farten i benen inför höstsäsongen! Nybörjare: 2x(3 min av 15 sek löpning, 15 sek ståvila); vila 3 minuter mellan de […]
Ett lite annorlunda sätt att springa intervaller är att köra intervallstegar. Det är vad denna veckas intervallpass bjuder på! I en intervallstege mixar du korta och långa intervaller i uppåtgående eller nedåtgående stegar, eller i stegar som först går upp och sedan går ned. När du kör stegar blir oftast farten högre ju kortare intervallen […]
