Vecka 30: Intervallstege

Ett lite annorlunda sätt att springa intervaller är att köra intervallstegar. Det är vad denna veckas intervallpass bjuder på! I en intervallstege mixar du korta och långa intervaller i uppåtgående eller nedåtgående stegar, eller i stegar som först går upp och sedan går ned. När du kör stegar blir oftast farten högre ju kortare intervallen […]