Tips och trix inför sommarträningen

Vi har nu ett närmare två månader långt sommaruppehåll från de gemensamma träningarna framför oss. Jag vet att ni är ganska många som tycker att det är skönt med träningsuppehåll, men jag vet också att ni är minst lika många som fasar för det! Så här kommer lite tips och trix för att hålla uppe […]

Tabata-pass till Lotta

Tabata-intervaller går ut på att du tränar stenhårt i 20 sekunder, vilar 10 sekunder och sedan repeterar detta åtta gånger. Träningspasset är då färdigt på endast 4 minuter, och tabata intervaller kallas därför ofta även ”the 4 minute workout”. Härligt att bara träna i 4 minuter, eller hur?! Kruxet? För att tabata-träningen ska fungera måste […]

Jordnöts- och chokladbars

Här är receptet på jordnöts- och chokladrutorna som vi fikade på kursavslutningen igår! De är fantastiskt goda och brukar gå hem hos både stora och små. Kombinationen av söta dadlar, choklad och lite sälta från jordnötterna kan liksom aldrig bli fel! Förutom till fika funkar de även bra som energi på långpasset! Ingredienser: 200 g […]