De flesta av oss har målsättningar. I livet, på jobbet och med träningen. Att ha målsättningar ger oss i många fall fokus – ett fokus som gör att vi kan uppbåda tillräckligt med kraft för att göra det vi behöver för att komma någon vart. Men har du funderat på ditt varför? Alltså varför du […]
1. Välj en miljö som inspirerar dig. En fin naturupplevelse gör det mödan värt att ta sig ut, och du får bonusfördelar ur hälsosynpunkt också. 2. Träna med en kompis eller i en grupp. Då blir det både lättare att ta sig ut och roligare när du väl är på plats. Dessutom känns det tryggt […]
Gå på en promenad Springa Köra Fit by Nature eller annan gruppträning utomhus Träna i utegymmet istället för innegymmet Cykla Åka skidor eller rullskidor Köra inlines Vandra Paddla kajak eller kanot Simma Yoga (Japp, det funkar fint. Vi har testat i ösregn, och det var en av våra häftigaste upplevelser någonsin!) Eller så kan du […]
