Sally: Ett superkort och effektivt pass på bara tre minuter

Sally är en slags intervall-låt som tidigare var väldigt populär i Crossfit-kretsar. Den är bara tre minuter lång, men man blir ordentligt trött ändå. Jag lovar! Här visar jag hur du kan köra den med benböj, situp, plankhopp eller burpee. Endera kör du en övning och är då klar med träningspasset på tre minuter, eller […]

Roligare backträning med spänsthopp

Det finns mycket roligt man kan göra i en uppförsbacke förutom att springa! 😉 Själv älskar jag spänsthopp av olika slag och arbetar ofta med sådana under grundträningsperioderna. Här nedan hittar du några av mina favoritövningar. Testa gärna! Alla övningar finns i denna spellista på Mindful Runnings youtubekanal: 1. Baklängeslöpning 2. Skidhopp 3. Skridskohopp 4. […]

Cirkelpass för hela kroppen

Här har du ett lite lagom jobbigt cirkelpass med vårfeeling! Det kan vi behöva så här mitt i mörkaste januari! Vi kör varje övning i 45 sekunder, och vilar sedan i 15 sekunder. Eftersom vi har tre olika övningar och kör tre cirklar innebär det att vi är klara på endast nio minuter. Kort och […]