God Jul! (I form av en härligt jobbig styrkestege…)

Julen är äntligen här, efter en väldigt mörk november och december! Just nu är det vila och återhämtning som gäller för de flesta, men kring annandagen så brukar man ju börja känna det där suget efter att röra lite på sig igen! Så här kommer en härligt jobbig stege att köra i mellandagarna! Stegen innehåller […]

Tre fantastiska (och enkla) övningar för ryggen

Här har du mina tre absoluta favoritövningar för ryggen. De balanserar och stärker, är enkla att göra men ändå väldigt effektiva. Jag kör dem alltid flera gånger i veckan, och i perioder nästan varje dag. Kör varje övning i 45 sekunder eller 1 minut och upprepa 3-4 gånger så har du ett härligt litet pass […]