Checklista: Målsättningar

Hoppas att du har läst inlägget om ”Att sätta mål – på riktigt” tidigare i veckan. Och att du har börjat fundera på om dina målsättningar verkligen är dina, eller om de är någon annans, eller något som du tror att du måste göra för att alla andra gör det eller för att det verkar […]

Att sätta mål – på riktigt

De flesta av oss har målsättningar. I livet, på jobbet och med träningen. Att ha målsättningar ger oss i många fall fokus – ett fokus som gör att vi kan uppbåda tillräckligt med kraft för att göra det vi behöver för att komma någon vart. Men har du funderat på ditt varför? Alltså varför du […]

Gör det roligare att träna ute

1. Välj en miljö som inspirerar dig. En fin naturupplevelse gör det mödan värt att ta sig ut, och du får bonusfördelar ur hälsosynpunkt också. 2. Träna med en kompis eller i en grupp. Då blir det både lättare att ta sig ut och roligare när du väl är på plats. Dessutom känns det tryggt […]