Att stretcha eller inte?
På mina pass och kurser så kör jag dynamisk rörlighetsträning (där man ofta får lite styrke- och balansträning på köpet) i samband med uppvärmningen. Och ingen stretching efter träningen. Jag får ofta frågan varför jag gör så. Så jag ska försöka förklara! Forskningen tyder på att statisk stretching (alltså sådan där man töjer i muskelns […]