En enkel andningsövning
Springer du omkring med andan i halsen? Du är inte ensam. Många av oss är konstant småstressade och när man stressar blir andningen ofta snabbare och ytligare. Den ligger helt enkelt högre upp i bröstkorgen och luften kommer inte ned så att den verkligen fyller lungorna. Här är en enkel andningsövning som kan hjälpa dig […]