Springer du omkring med andan i halsen? Du är inte ensam. Många av oss är konstant småstressade och när man stressar blir andningen ofta snabbare och ytligare. Den ligger helt enkelt högre upp i bröstkorgen och luften kommer inte ned så att den verkligen fyller lungorna. Här är en enkel andningsövning som kan hjälpa dig […]
Ni som tränar med mig vet att jag gillar komplexa övningar som utmanar på många olika plan. När tiden tryter och hjärnan inte är på topp är dock enkla basövningar oslagbara. Så här kommer ett förslag på ett superenkelt pass att ta till när du bara behöver få träningen gjord! På kortast möjliga tid, med […]
Att hitta tid för träning kan ibland kännas smått omöjligt i en pressad vardag. Men i slutändan handlar det om att prioritera, och välja att investera en liten del av sin tid i träning. Nyckelorden här är “en liten del av sin tid” – för det är faktiskt inte mer än det som krävs för […]
