1. Välj en miljö som inspirerar dig. En fin naturupplevelse gör det mödan värt att ta sig ut, och du får bonusfördelar ur hälsosynpunkt också. 2. Träna med en kompis eller i en grupp. Då blir det både lättare att ta sig ut och roligare när du väl är på plats. Dessutom känns det tryggt […]
Gå på en promenad Springa Köra Fit by Nature eller annan gruppträning utomhus Träna i utegymmet istället för innegymmet Cykla Åka skidor eller rullskidor Köra inlines Vandra Paddla kajak eller kanot Simma Yoga (Japp, det funkar fint. Vi har testat i ösregn, och det var en av våra häftigaste upplevelser någonsin!) Eller så kan du […]
Hösten närmar sig, regnet har börjat falla och temperaturen sjunker. Det är nu de flesta börjar dra sig in på gymmet istället för att träna ute. Men gör inte det! Att träna ute i naturen ger nämligen en hel rad hälsofördelar jämfört med att gymma inne. Att du blir gladare, piggare och friskare är bara […]
