Såhär i början av året är det mycket att stå i, många planer som ska sättas i verket och många ambitioner kring smått och stort som ska uppfyllas. Så denna vecka kör vi korta men intensiva intervaller som ger en massa goa endorfiner så att du mår riktigt bra efteråt! Riktigt korta intervaller är lättsamma […]
Så här efter flera juldagar med kanske alldeles för lite träning och väldigt mycket mat och dricka tycker jag det passar med ett riktigt stärkande pass, så denna vecka blir det backintervaller! Backträning är super för både styrka och kondition. Dessutom är det utmärkt mental träning – det gör dig till en betydligt starkare och […]
Som vanligt när det är träningsuppehåll lägger jag ut lite förslag på intervaller man kan köra själv – så att ni som vill slipper tänka! Denna vecka är det tröskelintervaller som gäller! På tröskelintervaller ska man hålla tröskeltempo. Tröskeltempo betyder att man ligger på, eller precis under, den där gränsen där kroppen klarar av att […]
