Den här listan gjorde jag för något år sedan till ett annat blogginlägg. Men jag tycker fortfarande att dessa tips är bra att ha med sig när man ska komma igång med sin träning och framförallt hålla igång den. Så här kommer de igen! 1. Gör något du tycker är roligt!Då ökar sannolikheten att du […]
Sugen på något gott så här i nystartstider? Här kommer recept på ett kakbröd gjort på ägg, bananer, havre och mandel som passar finfint när man vill ha ett litet mellanmål som är nyttigt men ändå smarrigt! Perfekt både innan och efter träningen tycker jag. Ingredienser: 3-4 mogna bananer (ju mognare, desto sötare kaka) 3 […]
1. Rör på dig i vardagen! Och rör dig helst på något sätt varje dag! Upp och hoppa en gång per timme, gå eller cykla till jobbet och ta trapporna istället för hissen. 2. Se till att få upp flåset lite mer ett par gånger per vecka genom någon pulshöjande aktivitet (till exempel löpning – […]
