“Muskelstärkande fysisk aktivitet bör utföras minst två gånger per vecka för flertalet av kroppens stora muskelgrupper.” Så står det i Folkhälsomyndighetens rekommendationer för fysisk aktivitet för att leva ett hälsosamt liv och minska risken för sjukdomar som jag hänvisade till i det förra blogginlägget om att träna för hälsa och välmående. Många löpare älskar att […]
”Jag springer inte för att. Jag springer och i det ligger själva målet.” Så stod det i ett blogginlägg skrivet av Ann-Sofi Forsmark tidigare i höstas. Så fint hon uttryckte det! Och precis så är det för mig. Jag springer för att jag älskar det. Jag har inget annat mål än att faktiskt få tiden […]
På grund av tekniska problem blev det inget intervallpass publicerat förra veckan, men här kommer ett för er som längtat! Detta sista pass bjuder på superkorta riktigt snabba intervaller så att vi alla får upp farten i benen inför höstsäsongen! Nybörjare: 2x(3 min av 15 sek löpning, 15 sek ståvila); vila 3 minuter mellan de […]
