Hösten närmar sig, regnet har börjat falla och temperaturen sjunker. Det är nu de flesta börjar dra sig in på gymmet istället för att träna ute. Men gör inte det! Att träna ute i naturen ger nämligen en hel rad hälsofördelar jämfört med att gymma inne. Att du blir gladare, piggare och friskare är bara […]
Den här listan gjorde jag för något år sedan till ett annat blogginlägg. Men jag tycker fortfarande att dessa tips är bra att ha med sig när man ska komma igång med sin träning och framförallt hålla igång den. Så här kommer de igen! 1. Gör något du tycker är roligt!Då ökar sannolikheten att du […]
Sugen på något gott så här i nystartstider? Här kommer recept på ett kakbröd gjort på ägg, bananer, havre och mandel som passar finfint när man vill ha ett litet mellanmål som är nyttigt men ändå smarrigt! Perfekt både innan och efter träningen tycker jag. Ingredienser: 3-4 mogna bananer (ju mognare, desto sötare kaka) 3 […]
