70-20, 15-15 och 60-30. Så kan det låta när löpare pratar intervallträning. Här kommer en kort introduktion till vad intervaller är, varför de kommer att göra dig till en mycket bättre löpare och hur ofta du måste plåga dig igenom dem… Vad är intervaller? Intervaller innebär helt enkelt att du delar upp din löpsträcka i […]
Springer du samma runda i ungefär samma fart varje gång du tränar? Du är inte ensam. Många löpare tränar pass efter pass i den så kallade slaskzonen – den zon där intensiteten är för lätt för att vara tuff och för tuff för att vara lätt. Bryt rutinen så kommer du att få ut mycket […]
Vintern har kommit till Skåne! Snö, blåst och minusgrader är inte att leka med på den skånska slätten. Här får du våra tips för att löprundan ska bli så angenäm som möjligt även när det biter i kinderna! 1. Klä dig lager på lager. Luften mellan klädlagren värms upp och håller dig varmare. Dessutom går […]
