Vi skriver om träning som gör dig stark inifrån och ut, med fokus på rörelseglädje och hälsa, för kroppen och knoppen! Besök oss gärna på: www.mindfulrunning.se.
Det här passet körde jag häromdagen. Det är ett av mina absoluta favoritpass eftersom det ger finfin konditionsträning samtidigt som det stärker muskulaturen i säte, ben och fötter. Passet passar bra att genomföra de dagar när man inte är superpigg på att springa ett vanligt intervallpass utan behöver något med lite mer variation. Leta upp […]
Vi har nu ett närmare två månader långt sommaruppehåll från de gemensamma träningarna framför oss. Jag vet att ni är ganska många som tycker att det är skönt med träningsuppehåll, men jag vet också att ni är minst lika många som fasar för det! Så här kommer lite tips och trix för att hålla uppe […]
Tabata-intervaller går ut på att du tränar stenhårt i 20 sekunder, vilar 10 sekunder och sedan repeterar detta åtta gånger. Träningspasset är då färdigt på endast 4 minuter, och tabata intervaller kallas därför ofta även ”the 4 minute workout”. Härligt att bara träna i 4 minuter, eller hur?! Kruxet? För att tabata-träningen ska fungera måste […]
