Här är receptet på jordnöts- och chokladrutorna som vi fikade på kursavslutningen igår! De är fantastiskt goda och brukar gå hem hos både stora och små. Kombinationen av söta dadlar, choklad och lite sälta från jordnötterna kan liksom aldrig bli fel! Förutom till fika funkar de även bra som energi på långpasset! Ingredienser: 200 g […]

Att träna upp fötterna så att de blir starka och rörliga är a och o för att få till det där spänstiga löpsteget där man orkar skjuta ifrån marken i varje steg. Starka fötter är dessutom nödvändiga för att hålla balansen och parera när underlaget är ojämnt. Många stukningar och andra fot- och fotledsskador skulle […]

Idag är det fotens dag! Trots att våra fötter är de som bär oss genom livet, och också är alldeles oumbärliga för oss som är löpare, ger vi dem sällan särskilt mycket kärlek eller uppmärksamhet. Så passa på att ta hand om dina fötter lite extra idag. Kanske är det början på en ny god […]