1. Välj en miljö som inspirerar dig.
En fin naturupplevelse gör det mödan värt att ta sig ut, och du får bonusfördelar ur hälsosynpunkt också.
2. Träna med en kompis eller i en grupp.
Då blir det både lättare att ta sig ut och roligare när du väl är på plats. Dessutom känns det tryggt när det är mörkt ute och det är också stor sannolikhet att du tar i lite extra jämfört med när du tränar själv.
3. Träna med en PT.
Då får du mycket mer variation än om du själv ska komma på vad du ska göra varje pass. Och så pushar du oftast dig själv lite extra när någon håller koll på dig! 😉
4. Klä dig efter väder.
Kom ihåg den gamla devisen “Det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder”. Investera i träningskläder som står emot kyla, regn och vind. Använd mössa när det är kallt! En billig investering för att hålla värmen kvar i kroppen även när höststormarna kommer.
5. Stanna upp då och då och njut!
Det här är nog det allra viktigaste tycker jag. Passa på att njuta! Du har tid, jag lovar. Den där minuten som du ger dig själv i lugn och ro är betydligt viktigare än den där extra minuten träning som du annars skulle ha fått.
Lycka till med din utomhusträning! Och dela gärna med dig av dina bästa tips för att göra utomhusträningen ännu roligare!
Läs mer om hälsofördelarna av att träna utomhus!
Tips på olika sätt att träna ute i naturen!