En stark bål är nödvändig för att kunna hålla en god löpteknik genom ett helt löppass, framförallt när man börjar springa lite längre sträckor. Här kommer ett superkort bålpass som man kan köra direkt innan eller efter löppasset, för att få till den där viktiga styrketräningen som man så gärna skippar… 😉 Passet består av […]
Här får du mina fem bästa övningar för ömma fötter. Det är en kombination av stärkande och stretchande övningar som jag själv ofta återkommer till när mina fötter börjar ömma efter perioder av tuffare träning. Många löpare får förr eller senare ont i sina fötter. Det kan bero på en tillfällig överbelastning när man ökar […]
Denna kaka bjöd jag på vid kursavslutningen för Keep on Running. Den är fantastiskt god, smälter i munnen och brukar uppskattas av såväl stora som små. Dessutom är den relativt nyttig – den ger mycket näring per energienhet! Receptet kommer ursprungligen från min vän Ulrika på Raw Yogini, men har modifierats lite. Kakbotten: 2 dl […]
