Så är det då dags för det allra sista ”veckans intervallpass” för denna sommaren! Nästa vecka sätter nämligen de gemensamma träningarna igång igen. Sommaren gick som vanligt väldigt fort, men så roligt det ska bli att komma igång att springa tillsammans igen! Jag längtar! Innan vi kör igång på tisdag så ska det dock köras […]
Nu är det hela två veckor sedan vi körde backintervaller, så denna vecka måste förstås bjuda på dessa de mest fantastiska av intervaller! Backträning är som sagt väldigt bra för både styrka och kondition. Dessutom är det utmärkt mental träning – den gör dig till en betydligt starkare och tuffare löpare! Denna vecka ska du […]
Ett lite annorlunda sätt att springa intervaller är att köra intervallstegar. Det är vad denna veckas intervallpass bjuder på! I en intervallstege mixar du korta och långa intervaller i uppåtgående eller nedåtgående stegar, eller i stegar som först går upp och sedan går ned. När du kör stegar blir oftast farten högre ju kortare intervallen […]
