November och december är ju något av en lågsäsong för löpare, oavsett ambitionsnivå. Det är ofta regnigt, kallt och allmänt ruggigt, vilket gör att motivationen att ge sig ut och springa kanske inte ligger på topp. Vårens alla löpartävlingar känns också väldigt långt borta. Så varför inte passa på att testa något nytt under denna […]
Springer du omkring med andan i halsen? Du är inte ensam. Många av oss är konstant småstressade och när man stressar blir andningen ofta snabbare och ytligare. Den ligger helt enkelt högre upp i bröstkorgen och luften kommer inte ned så att den verkligen fyller lungorna. Här är en enkel andningsövning som kan hjälpa dig […]
Ni som tränar med mig vet att jag gillar komplexa övningar som utmanar på många olika plan. När tiden tryter och hjärnan inte är på topp är dock enkla basövningar oslagbara. Så här kommer ett förslag på ett superenkelt pass att ta till när du bara behöver få träningen gjord! På kortast möjliga tid, med […]
