En stark bål är nödvändig för att kunna hålla en god löpteknik genom ett helt löppass, framförallt när man börjar springa lite längre sträckor. Här kommer ett superkort bålpass som man kan köra direkt innan eller efter löppasset, för att få till den där viktiga styrketräningen som man så gärna skippar… 😉 Passet består av […]
Här får du mina fem bästa övningar för ömma fötter. Det är en kombination av stärkande och stretchande övningar som jag själv ofta återkommer till när mina fötter börjar ömma efter perioder av tuffare träning. Många löpare får förr eller senare ont i sina fötter. Det kan bero på en tillfällig överbelastning när man ökar […]
Vi fortsätter på temat att pimpa promenaden eller löpturen med styrka! Här är fyra övningar som du kan göra med bara kroppen som redskap. Enkla och effektiva! Övning 1: Nedhopp. Tänk på att ryggen ska vara rak. Det är benen som böjer så att fingertopparna når ner till marken!Övning 2: Enkel rodd. Tänk att du […]
