“Muskelstärkande fysisk aktivitet bör utföras minst två gånger per vecka för flertalet av kroppens stora muskelgrupper.” Så står det i Folkhälsomyndighetens rekommendationer för fysisk aktivitet för att leva ett hälsosamt liv och minska risken för sjukdomar som jag hänvisade till i det förra blogginlägget om att träna för hälsa och välmående. Många löpare älskar att […]
”Jag springer inte för att. Jag springer och i det ligger själva målet.” Så stod det i ett blogginlägg skrivet av Ann-Sofi Forsmark tidigare i höstas. Så fint hon uttryckte det! Och precis så är det för mig. Jag springer för att jag älskar det. Jag har inget annat mål än att faktiskt få tiden […]
Jag får ofta frågan hur man ska göra för att komma igång att träna. Särskilt nu när det blir allt ljusare och allt mer vårlikt ute vill många börja springa igen. Men det jag tror att de som frågar egentligen menar är hur man ska hålla igång! Komma igång gör ju de flesta, kanske till […]
