MINDFUL RUNNINGS BLOGG

Vi skriver om träning som gör dig stark inifrån och ut, med fokus på rörelseglädje och hälsa, för kroppen och knoppen! Besök oss gärna på: www.mindfulrunning.se.

Kom igång med löpningen 2020

Det är maj månad igen och som vanligt vid den här tiden på året är det många som börjar vill börja springa igen, efter ett kanske långt vinteruppehåll eller möjligen flera års uppehåll. Men har man inte sprungit på länge gäller det att vara försiktig och tänka långsiktigt. Annars kommer ofta skadorna som ett brev […]

Pimpa promenaden eller löpturen

Pimpa promenaden eller löppasset med dessa fyra enkla men effektiva styrkeövningar. Superbra för hela kroppen och du får även upp pulsen ordentligt! Använd dig av en sten, stock, parkbänk eller någon annan upphöjning som du hittar på promenaden/löpturen för att göra övningarna. Kör 20 repetitioner eller 30 sekunder av varje övning. Upprepa gärna övningarna 2-4 […]