MINDFUL RUNNINGS BLOGG

Vi skriver om träning som gör dig stark inifrån och ut, med fokus på rörelseglädje och hälsa, för kroppen och knoppen! Besök oss gärna på: www.mindfulrunning.se.

Lugnt baspass för hela kroppen

Träning behöver inte alltid vara supertuff och jättejobbig. Det är bara bra att varva de tuffare konditionspassen med lite lugnare övningar. Här är ett lugnt och skönt baspass som passar för dig som inte är så van vid att köra styrka, eller när du känner för att röra dig men energinivån är lite låg. Nästan […]

Ett kort och effektivt bålpass för löpare

En stark bål är nödvändig för att kunna hålla en god löpteknik genom ett helt löppass, framförallt när man börjar springa lite längre sträckor. Här kommer ett superkort bålpass som man kan köra direkt innan eller efter löppasset, för att få till den där viktiga styrketräningen som man så gärna skippar… 😉 Passet består av […]

Mina bästa övningar för ömma fötter

Här får du mina fem bästa övningar för ömma fötter. Det är en kombination av stärkande och stretchande övningar som jag själv ofta återkommer till när mina fötter börjar ömma efter perioder av tuffare träning. Många löpare får förr eller senare ont i sina fötter. Det kan bero på en tillfällig överbelastning när man ökar […]