MINDFUL RUNNINGS BLOGG

Vi skriver om träning som gör dig stark inifrån och ut, med fokus på rörelseglädje och hälsa, för kroppen och knoppen! Besök oss gärna på: www.mindfulrunning.se.

Värmande te för regnruskiga novemberpass

Så här i novembertider kan det vara både mörkt, kallt och regnigt när man ska ge sig iväg ut och springa. Värm dig inför löpturen (och kanske även efter turen) med detta fantastiska te, som inte bara piggar upp utan också sprider en alldeles underbar doft genom hela huset! Receptet baseras på det traditionella yogi-te […]

Cirkelträningspass för att inte få alltför lata sommardagar

En variant av styrketräning som jag gillar när det är sommar och sol och jag inte känner mig superladdad att träna är cirkelträning. Det känns liksom mer överkomligt när man vet att passet är kort och effektivt, och man får byta övning hela tiden. En av mina absoluta favoriter är att använda mig av 5-6 […]

Backintervaller med spänsthopp

Det här passet körde jag häromdagen. Det är ett av mina absoluta favoritpass eftersom det ger finfin konditionsträning samtidigt som det stärker muskulaturen i säte, ben och fötter. Passet passar bra att genomföra de dagar när man inte är superpigg på att springa ett vanligt intervallpass utan behöver något med lite mer variation. Leta upp […]