Vi skriver om träning som gör dig stark inifrån och ut, med fokus på rörelseglädje och hälsa, för kroppen och knoppen! Besök oss gärna på: www.mindfulrunning.se.
Här får du mina fem bästa övningar för ömma fötter. Det är en kombination av stärkande och stretchande övningar som jag själv ofta återkommer till när mina fötter börjar ömma efter perioder av tuffare träning. Många löpare får förr eller senare ont i sina fötter. Det kan bero på en tillfällig överbelastning när man ökar […]
Denna kaka bjöd jag på vid kursavslutningen för Keep on Running. Den är fantastiskt god, smälter i munnen och brukar uppskattas av såväl stora som små. Dessutom är den relativt nyttig – den ger mycket näring per energienhet! Receptet kommer ursprungligen från min vän Ulrika på Raw Yogini, men har modifierats lite. Kakbotten: 2 dl […]
Vi fortsätter på temat att pimpa promenaden eller löpturen med styrka! Här är fyra övningar som du kan göra med bara kroppen som redskap. Enkla och effektiva! Övning 1: Nedhopp. Tänk på att ryggen ska vara rak. Det är benen som böjer så att fingertopparna når ner till marken!Övning 2: Enkel rodd. Tänk att du […]
