Vi skriver om träning som gör dig stark inifrån och ut, med fokus på rörelseglädje och hälsa, för kroppen och knoppen! Besök oss gärna på: www.mindfulrunning.se.
Sally är en slags intervall-låt som tidigare var väldigt populär i Crossfit-kretsar. Den är bara tre minuter lång, men man blir ordentligt trött ändå. Jag lovar! Här visar jag hur du kan köra den med benböj, situp, plankhopp eller burpee. Endera kör du en övning och är då klar med träningspasset på tre minuter, eller […]
Det finns mycket roligt man kan göra i en uppförsbacke förutom att springa! 😉 Själv älskar jag spänsthopp av olika slag och arbetar ofta med sådana under grundträningsperioderna. Här nedan hittar du några av mina favoritövningar. Testa gärna! Alla övningar finns i denna spellista på Mindful Runnings youtubekanal: 1. Baklängeslöpning 2. Skidhopp 3. Skridskohopp 4. […]
På måndag är det dags för Mindful Running Communitys månadslånga runstreak. Är du också sugen att köra en? Här får du Mindful Runnings runstreak-rävars bästa tips för vad man bör tänka på inför sin runstreak. 1. Spring din runda direkt på morgonen så har du det gjort! 2. Har du inte möjlighet att springa på […]
